髪の毛に大事な必要栄養素
今回は、夏も目前ダイエットと髪の毛についてです。
そろそろ半袖の季節になって参りましたね。薄着になるとダイエットを始める方も増えてきますよね。
過酷なダイエットや体重減量で髪の毛が急激に抜けた。パサつきが酷くなった。などの声を良く聞きます。
そもそも髪の毛と、ダイエットに関係があるのか？と言うところですよね🤔
あるんです！
髪の毛は主にケラチンと言うタンパク質から出来ております。
ケラチンは聞き慣れないと思いますが、タンパク質は聞いたことがある方のほうが断然多いと思います。
細かい事はさておき、砕いてざっくり話すと、中でもアミノ酸という成分が必要になります。なのでダイエットをして髪の毛の健康＆体の健康維持にはタンパク質➕アミノ酸を意識してみて下さい。
要は
魚 肉 卵 豆腐
はちゃんととってくださいね。
バランスよく摂るのが難しい方はプロテインバーとかオススメですよ。
これからの夏を楽しく過ごしたいですね。
髪も体も健康1番ですね！
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